Traduction française par Hugo Parker. Original en anglais. Article publié à l’origine le 2020-04-22 ; cette archive conserve les observations et références de son époque.
L’organisation d’événements n’est jamais simple, et la pandémie mondiale actuelle n’a fait qu’accentuer le chaos. Mais c’est aussi un métier qui nous apprend à affronter l’adversité, à nous adapter et à rebondir. Voici cinq conseils pour mieux gérer le stress pendant cette période d’incertitude.
L’épidémie de coronavirus exerce une pression sans précédent sur le secteur événementiel et sur l’économie mondiale dans son ensemble. Alors qu’environ 20 % de la population mondiale est actuellement confinée pour limiter la propagation du virus, cette période est stressante pour tout le monde.
Que vous cherchiez dans l’urgence à faire basculer votre événement en ligne, que vous soyez en désaccord avec votre assureur au sujet d’une annulation ou que vous cumuliez quelques missions en attendant la reprise du secteur, voici cinq pistes pour gérer le stress et l’anxiété.
Dormir suffisamment
Ce n’est un secret pour personne : le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Un sommeil de mauvaise qualité peut accentuer l’irritabilité et le stress. Dormir suffisamment contribue à préserver son système immunitaire et à mieux faire face aux difficultés. Si vous vous sentez dépassé, faire du sommeil une priorité est l’une des meilleures choses à faire pour gérer votre stress et prendre soin de vous.
Rester actif
Il a été régulièrement démontré que l’activité physique réduit le stress, et la fermeture généralisée des salles de sport n’est pas une raison pour l’abandonner. Pour les personnes confinées ou qui pratiquent la distanciation physique, sortir n’est pas toujours possible : une séance à la maison peut très bien faire l’affaire. Choisissez une activité qui vous plaît, qu’il s’agisse de HIIT, de yoga, de pliométrie ou d’autre chose. De nombreuses séances sont accessibles gratuitement sur YouTube. Des pratiques comme la méditation peuvent également aider à maîtriser le stress.
S’occuper
Travailler dans l’événementiel signifie souvent faire passer son temps personnel et le soin de soi au second plan. C’est le moment de commencer ce livre que vous souhaitez lire depuis des mois ou de vous remettre à cuisiner à la maison. Consacrer du temps à ce que vous aimez vous aidera à vous détendre et à prendre de la distance avec ce que vous ne pouvez pas contrôler.
Rester occupé est également essentiel. Se sentir utile et éprouver la satisfaction d’avoir accompli quelque chose font partie de l’équilibre de vie, particulièrement pour les professionnels de l’événementiel. Apprenez une langue, développez vos compétences en création de sites web ou approfondissez vos connaissances des technologies événementielles. C’est le moment. Réfléchissez à la manière de préparer votre reprise lorsque la situation redeviendra normale. Projetez-vous sur quelques mois d’isolement et sur ce que vous aimeriez avoir accompli à leur issue.
Garder du temps pour les liens sociaux
L’expression « distanciation sociale » est un peu trompeuse : si nous devons garder une distance physique, les liens sociaux devraient plus que jamais rester une priorité. Si vous êtes chez vous, particulièrement si vous vivez seul, prenez régulièrement le temps d’appeler vos amis et votre famille ou d’échanger en vidéo. Cela permet de relâcher la pression et de conserver une certaine normalité.
Pratiquer la gratitude
Même si le climat mondial semble sombre, il est important de ne pas perdre de vue les choses pour lesquelles vous éprouvez de la reconnaissance. Des études indiquent que la gratitude peut contribuer à un plus grand bonheur. Faire l’effort conscient de reconnaître ce que l’on a — même simplement un logement sûr et des relations proches avec sa famille — aide à garder du recul et les pieds sur terre pendant cette période étrange.
Pour conclure
Il existe évidemment bien d’autres façons de gérer le stress, et aucune solution universelle. L’essentiel est de trouver une approche qui fonctionne pour vous, en gardant à l’esprit que, même si la situation risque de se dégrader dans les prochains mois avant de s’améliorer, elle finira par s’améliorer.
Publié à l’origine sur Event Manager Blog : lien
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